Home
Order
Menu
Pricing
Meal plans
Contact
BMR/TDEE Calculator
Log in
EN
Deutsch
Greek
Lithuanian
English
French
Espanol
Czech
Arabic
Norsk
Slovak
Polski
Romanian
Nederlands
Menu
Weight Loss - خسارة الوزن
Meal plan
Full Day (Breakfast + 2 meals + 2 snacks)
Meal plan variant
A: 1000-1200 kcal
Portion size
Mo
05/10
Tu
06/10
We
07/10
Th
08/10
Fr
09/10
Sa
10/10
Su
11/10
Mo
12/10
Tu
13/10
We
14/10
Th
15/10
Fr
16/10
Sa
17/10
Su
18/10
Menu images are AI-generated and are for illustrative purposes only. Actual presentation may vary.
Collapse / expand all
Breakfast
None
Lebanese Breakfast Bowl - وعاء الفطور اللبناني
Lotus Yogurt Bowl
Tiger's Shake
Creatine Coffee
American Coffee & Vanilla Cookie - قهوة وبسكوت
Latte & Chocolate Cookie - قهوة وبسكوت (NEW)
Matcha Latte & Oreo Croissant - ماتشا وكروسان أوريو
Granola PB Crepe - كريب الجرانولا
Akkawi & Parsley Flatbread
Snack AM
None
Almonds Snack - لوز
Seasonal Fruit - فاكهة موسمية
Thyme Crackers - رقائق الزعتر
Main meal 1
None
Ouzi Rice with Chicken - رز ودجاج
Italian Chicken & Quinoa Salad - سلطة الكينوا مع الدجاج
Kebab Orfali Sandwich - ساندويش كباب (NEW)
Okra Beef Stew - بامية باللحمة
Grilled Fish & Salsa Wrap - ساندويش السمك
Garlic Lemon White Beans - فاصولياء بالحامض والثوم
Spaghetti Pesto Pasta Veg. - معكرونة بيستو
Chicken Shawarma Wrap - ساندويش شاورما دجاج
Classic Beef Burger - برغر لحمة
Grilled Chicken Breast Platter - دجاج مشوي
Mexican Chicken Salad - سلطة الدجاج المكسيكية (NEW)
Snack PM
None
Greek Side Salad- سلطة يونانية
Pumpkin Side Soup - حساء اليقطين
Cheese Olive Rolls SNACK - رقاقات الجبنة والزيتون
Protein Date & Tahini Balls - كرات التمر بالطحينة
Lebanese Spiced Pudding- مغلي
Protein PB Bar - بار بروتين بزبدة الفستق
Coconut Bounty Balls
Lazy Cake -لايزي كيك
Tiramisu -تيراميسو
Main meal 2
None
Ouzi Rice with Chicken - رز ودجاج
Italian Chicken & Quinoa Salad - سلطة الكينوا مع الدجاج
Kebab Orfali Sandwich - ساندويش كباب (NEW)
Okra Beef Stew - بامية باللحمة
Grilled Fish & Salsa Wrap - ساندويش السمك
Garlic Lemon White Beans - فاصولياء بالحامض والثوم
Spaghetti Pesto Pasta Veg. - معكرونة بيستو
Chicken Shawarma Wrap - ساندويش شاورما دجاج
Classic Beef Burger - برغر لحمة
Grilled Chicken Breast Platter - دجاج مشوي
Mexican Chicken Salad - سلطة الدجاج المكسيكية (NEW)